หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ สาเหตุอันเนื่องมาจาก อายุมากขึ้น ความเครียด วิตกกังวล สภาพแวดล้อมที่บีบคั้น ซึ่งส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตโดยรวม เช่น ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง สมองช้า อ่อนเพลีย จิตใจไม่ร่างเริงเบิกบานแจ่มใส หงุดหงิด บางรายถึงขั้นก้าวร้าว เลยก็มี
คนส่วนใหญ่ถ้านอนไม่หลับก็จะนึกถึงยานอนหลับ ในกลุ่มที่รู้จักกันดี คือ Benzodiazepine ชื่อทางการค้า แวเลี่ยม โดมิคุ่ม หากใช้อย่างต่อเนื่องจะมีผลเสีย มีอาการเสพติดยานอนหลับ ต้องเพิ่มโดสขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้มีผลข้างเคียง เช่น หลง ๆ ลืม บางครั้งถึงขั้นลืมไปว่าตัวเองทานข้าวแล้วหรือยัง และยากลุ่มนี้อาจจะทำให้มีความเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์สูงกว่าคนปกติ
ก่อนที่จะใช้ยานอนหลับ ลองหันมาพิจารณาสมุนไพรก่อนดีกว่าไหม? เพราะมีความปลอดภัยเป็นสารเคมีจากธรรมชาติ เราบริโภคกันมาเป็น ร้อย ๆ ปี มีความปลอดภัยสูง นั่นคือ ใบบัวบก จัดเป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่อยู่ในอันดับต้น ๆ ที่ขึ้นชื่อว่าสามารถช่วยในการนอนหลับ และ ผ่อนคลายอารมณ์ได้
ในใบบัวบกมีสาระสำคัญชนิดหนึ่งใน กลุ่มไทรเทอพีนอยด์ (triterpenoid)
ในใบบัวบกสด 100 กรัม ประกอบด้วยสารสำคัญ ๆ ดังนี้
แอปเปิลทำให้รสชาติของน้ำใบบัวชวนดื่มแล้ว ยังมีสรรพคุณที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนอยู่มากทำให้เราไม่ป่วย ส่วนพริกไทยสดจะช่วยใช้สารในใบบัวบกช่วยดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
วิธีทำน้ำสมุนไพรใบบัวบกสกัดเย็น
จะได้น้ำบัวบกที่รสชาติดี ประมาณ 400-500 ซีซี แสนอร่อย ไม่ต้องใส่น้ำตาล และยังคุณค่าวิตามินและเอนไซม์ไว้ได้อย่างครบถ้วนเพราะสกัดด้วยวิธีแยกกากสกัดเย็น
ให้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะไม่มากจนเกินไป สำหรับสูตรนี้ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 150 – 200 ซีซี ไม่ควรรับประทานต่อเนื่องกันทุกวัน ควรทาน 2-3 วัน/ครั้ง หากทานไม่หมดควรเก็บไว้ในขวดแก้วแช่ตู้เย็น ควรดื่มให้หมดโดยเร็วที่สุด หรือ อย่าให้เกิน 72 ชั่วโมง ในการสกัดต่อครั้งอย่าให้มากเกินไปจนดื่มไม่หมดภายในระยะเวลาที่กำหนด หลังจากนั้นวิตามิน และเอนไซม์จะเสื่อมสลายไปมาก
ติดต่อเรา
Facebook : Juicer Club
Line : @juicerclub
Phone : 02-454-1465
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
